山西心理咨询、慧观家园、儿童厌学心理咨询

太原市小店区慧观家园文化工作室：怎样对待心理不平衡

其一，找人倾吐烦恼。把所有的抑郁埋藏心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

其二，为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，儿童厌学心理咨询，更可以获得珍贵的友谊。

其三，在一段时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑，精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，强迫症心理咨询，以免弄得心力俱废。

其四，对人要表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。

其五，娱乐。这是消除心理压力的较/好方法。娱乐方式并不重要，较重要的是要心情舒畅。

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其一，不对自己过分苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

其二，对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

其三，疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

其四，偶然也要屈服。一个做大事的人，心理咨询*，做事要从大处看，心胸开阔，因此，只要大前提不受影响，在小事上*过分坚持，山西心理咨询，以减少自己的烦恼。

其五，暂时避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。